Dibalik Manisnya Kurma, Ini Manfaat Kurma Untuk Diet dan Kesehatan, Tertarik Mencoba ?? - Harga Treadmill Terbaik

Dibalik Manisnya Kurma, Ini Manfaat Kurma Untuk Diet dan Kesehatan, Tertarik Mencoba ??

Manfaat kurma untuk diet

Buah berwarna gelap yang memiliki rasa dominan manis yaa kurma, tak hanya menawarkan kelezatannya saja. Ternyata banyak manfaat tersembunyi dari buah ini. Tak lain manfaat kurma untuk diet dan kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah.

Kurma kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Kurma yang sudah keringkan mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat alamai dalam buah tersebut. Buah kurma juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal penyakit.

Kurma juga dipercaya dapat membuat seseorang sukses menjalankan program penurunan berat badan karena kandungan yang ada. Berikut sejumlah manfaat kurma yang sayang untuk  Anda lewatkan :

  1. Kurma Mengandung Tinggi Serat
    Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Nah, salah satu kandungan buah kurma yaitu serat yang cukup tinggi. Dengan mengkonsumsi kurma secara rutin, dapat mengurangi rasa ingin selalu ngemil karena kandungan seratnya dan mencegah terjadinya sembelit serta gangguan pencernaan lainnya.
  2. Kurma Mengandung Lemak Tak Jenuh Yang Tinggi
    Lemak tak jenuh atau lemak baik dari kurma dapat membantu mengurangi peradangan. Terjadinya peradangan yang selalu dikaitkan dengan risiko obesitas, resistensi insulin, diabetes, dan gangguan penyakit lain. Dengan mengkonsumsi kurma dapat membantu Anda mencegah terjadinya resiko penyakit tersebut dan tentu Anda harus mengubah gaya hidup harian Anda.
  3. Kurma Merupakan Sumber Protein
    Ternyata kandungan protein dalam kurma menjadi sumber nutrisi pangan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada 100gram kurma setidaknya mengandung 2 gram protein, 7 gram serat, 75 gram karbo dan hampir memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral hingga 20% dari kebutuhan harian Anda. Kurma dapat berkontribusi banyak untuk kesehatan.
  4. Camilan Yang Rendah Gula
    Meski memiliki rasa dominan yang manis, namun ternyata kurma memiliki kandungan gula cukup rendah. Kurma dapat dijadikan pengganti camilan manis saat Anda ingin mengkonsumsinya. Jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, kurma sangat disarankan untuk Anda konsumsi, sebagai pengganti camilan manis.
  5. Kaya Antioksidan Untuk Mencegah Kanker
    Kurma mengandung antioksidan yang cukup tinggi, bermanfaat untuk mencegah sejumlah penyakit kronis. Antioksidan dapat melindungi sel dalam tubuh dan menagkal radikal bebas, penyebab peradangan dan kerusakan organ. Dapat juga menjaga kesehatan jantung dan mata. Kurma juga mengandung asam fenolik, salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah terjadinya inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.
  6. Meningkatkan Kesehatan Otak
    Konsumsi kurma juga meningkatkan fungsi otak lho. Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi pada jaringanotak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
  7. Menjaga Kesehatan Tulang
    Ternyata kurma juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan tulang. Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium, serta magnesium. Kandungan mineral tersebut dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

Lengkap sudah penjelasan mengenai manfaat kurma untuk diet dan kesehatan. Mulai sekarang Anda bisa menjadikan buah ini sebagai kudapan harian. Dan rasakan beragam manfaatnya.
Salam.

error: