4 Jenis Olahraga Kekinian, Coba Sekarang! - Harga Treadmill Terbaik

4 Jenis Olahraga Kekinian, Coba Sekarang!

olahraga fungtional trainer

Kini olahraga kembali mengambil andil besar dalam gaya hidup. Dirangkum selama tahun 2020 ini 4 jenis olahraga kekinian yang wajib Anda coba.

Meski kadang mempertahankan semangat dalam berolahraga tidak semudah ketika Anda baru mengawalinya. Akan tetapi,hal tersebut bisa Anda atasi dengan memilih olahraga yang variatif.

Sebagai infus inspirasi, ada beberapa jenis olahraga yang patut Anda coba, yang diprediksi akan kembali booming pada tahun ini.

Jenis Olahraga Kekinian

Kalau tahun kemarin olahraga high-intensity interval training (HIIT) dan strength training banyak diminati, tentu ditahun ini pun tentu ada prediksi tren olahraganya sendiri meski hamir tidak jauh dari tahun sebelumnya.

Dan tren olahraga ini disebabkan oleh semakin meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya olahraga bagi kesehatan, kemajuan teknologi, serta perubahan perilaku masyarakat yang makin bergerak cepat.

Jenis olahraga kekinian yang dimaksud antara lain:

  1. Electro Muscle Stimulation (EMS)

EMS dikenal memiliki “seragam” sendiri, yaitu semacam rompi atau jaket khsusus. Seragam ini dapat menghantarkan listrik ke otot bagian tertentu pada tubuh. Listrik yang disalurkan ke tubuh membuat olahraga lebih maksimal, karena  otot berkontraksi lebih banyak.

Jika dibandingkan dengan olahraga pada umumnya, olahraga EMS ini dapat membakar kalori lebih banyak meskipun dengan durasinya singkat. Rata – rata dalam 20 menit dapat membakar 200-400 kalori.

EMS yang juga sempat popular beberapa tahun lalu sempat meredam. Dikarenakan pemasangan peralatan yang cukup rumit. Nah, kini EMS sudah tak lagi rumit. Ems tak lagi menggunakan kabel sebagai penghantar listrik, sehingga ini akan menjadi daya tarik bagi banyak orang. EMS juga bisa menjadi “kombinasi” untuk Anda yang hobi berlari.

2. Olahraga Low-Impact

Olahraga low-impact (low-impact exercise) adalah jenis olahraga yang membutuhkan anggota tubuh Anda seperti kedua atau setidaknya satu telapak kaki yang masih menempel di lantai atau permukaan, untuk menahan bobot tubuh sepanjang sesinya.

Jenis olahraga ini menggabungkan jenis gerakan low-impact guna melatih otot dan juga membakar kalori. Olahraga ini umumnya memakan waktu setidaknya 50 menit. Jenis gerakan dalam olaraga ini seperti berlari, mendayung, menggunakan resistance band atau foam rolling.

Ohh iya,  foam rolling adalah sejenis latihan yang juga bisa memijat. Dengan menggunakan foam roller. Fungsinya adalah sebagai alat bantu untuk melemaskan otot yang terasa kaku dan bisa dipakai saat pemanasan untuk mencegah cedera.

3. Functional Training

Bagi pegiat olahraga, tentunya cukup familiar dengan alat. Functional training. Alat ini ditujukan untuk meningkatkan fungsi otot tubuh secara keseluruhan.

Jenis olahraga ini juga dapat dikombinasikan dengan beberapa latihan lain seperti kalistenik (latihan dengan irama untuk mengembangkan fungsi otot), kardio, kettlebell dan kecepatan.

Sudah ngetren sejak tahun lalu, bahkan secara global!. Olahraga functional ini diprediksi makin digemari di tahun 2021 ini.

4. Statis Bike

Bersepeda menggukan sepeda statis memang cukup digemari dari tahun ke tahun. Kini semakin popular dengan adanya kelas rpm. Setidaknya dalam 1 jam kelas sepeda statis, bisa membakar hingga 500 kalori.

Kalau sedang musim hujan seperti ini, berolaharaga menggunakan sepeda statis pun tak akan terhalang. Atau Anda yang mengalami masalah obesitas atau kendala sedang menjalani terapi. Alat ini cukup direkomendasikan untuk digunakan.

Bila tahun lalu Anda masih jarang atau tak pernah berolahraga, jadikan tahun ini sebagai momen untuk menyayangi diri sendiri dengan berolahraga. Karena banyak sekali hasil penelitian membuktikan dengan berolahraga tubuh dapat terhindar dari penyakit jantung, stroke, hipertensi, obesitas, osteoporosis, osteoarthritis dan masih banyak lagi.

Jadi, mana olahraga yang diramalkan ngetren kembali di tahun 2021 di atas yang paling menarik perhatian Anda? Apa pun jenis olahraganya, tekuni dan lakukan secara konsisten.

Tubuh sehat dan bugar tahun 2021? Tentu Bisa!