Kesalahan Diet ? Ini Cara Tepat Menghindarinya .. - Harga Treadmill Terbaik

Kesalahan Diet ? Ini Cara Tepat Menghindarinya ..

kesalahan diet yang sering terjadi

Sudah diet ketat tapi berat badan belum juga turun? Bahkan setelah mengikuti program diet tertentu yang sudah memberikan hasil maksimal pada banyak orang. Namun mengapa Anda belum juga merasakan hal serupa?

Nah jika Anda sedang mengalami hal tersebut, kemungkinan ada beberapa kesalahan diet yang masih dilakukan. Akhirnya berdampak pada hasil yang didapatkan, baik berat badan yang tidak kunjung berkurang, ataupun kondisi tubuh menjadi kurang fit.

Faktor Penyebab Gagal Diet

Secara umum ada beberapa kesalahan diet yang mungkin Anda lakukan. Pertama, tidak mengikuti program diet secara maksimal. Sebagai contoh, Anda memilih satu program diet dengan beberapa peraturan tertentu. Dimana pada program diet tersebut Anda tidak diperbolehkan makan setelah jam 8 malam, namun dengan berbagai alasan Anda tetap makan malam lebih dari jam 8.

Kesalahan memilih program diet juga bisa menjadi penyebab gagal diet. Setiap program diet tentunya memiliki peraturan masing-masing, dan tidak semua program diet bisa diikuti oleh Anda. Oleh sebab itu, sebelum memutuskan untuk diet, pastikan jika Anda memilih program diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.

Kemudian yang ketiga yakni tidak memperhatikan kesehatan. Ketika terlalu fokus dengan penurunan berat badan, seseorang terkadang mengesampingkan kesehatan tubuhnya. Padahal, kesehatan tubuh jauh lebih penting dibanding sebatas kesempurnaan penampilan. Jadi, sebaiknya tetap jadikan kesehatan sebagai prioritas utama di samping program diet yang sedang Anda jalankan.

Sebab, ketika Anda mengalami gangguan kesehatan seperti maag, secara otomatis program diet yang sedang dijalankan harus dihentikan.

Tips Sukses Diet

Nah agar diet yang Anda jalankan berhasil tanpa menyiksa, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini.

1.Atur Waktu dan Porsi Makan

Salah satu kesalahan diet yang sering kali dilakukan orang adalah, jarang makan namun dengan porsi besar. Seperti mengurangi waktu makan menjadi 2 kali per hari, namun dengan porsi yang lebih besar dibanding biasanya.

Pola makan seperti itu justru akan memicu penumpukan kalori yang kemudian diolah menjadi lemak (cadangan energi). Alhasil yang Anda dapatkan bukan penurunan berat badan, namun justru penambahan tumpukan lemak.

Anda bisa mencoba membuat pola “sering makan namun sedikit”. Pola makan sedikit namun sering bukan hanya baik untuk metabolisme tubuh, tetapi juga untuk menghindari penyakit pencernaan seperti maag.

2.Aktifitas Fisik

Kesalahan diet yang paling umum dilakukan orang ialah malas untuk melakukan aktifitas fisik. Tidak harus dengan olahraga seperti jogging, bersepeda, renang atau olahraga lain yang Anda sukai.

Cukup dengan banyak melakukan aktifitas fisik pun pembakaran kalori dalam tubuh Anda akan lebih maksimal. Sebagai contoh, jika biasanya Anda selalu menggunakan lift saat di kantor, sekarang Anda bisa beralih dengan menggunakan tangga.

Aktifitas di dalam rumah seperti menyapu, mengepel, membersihkan kaca, mencuci baju, dan memasak juga bisa jadi alternatif lain yang menyenangkan.

3.Pilih Asupan Makanan yang Tepat

Tips sukses diet selanjutnya adalah selalu perhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi. Untuk penggiat diet, beberapa jenis asupan yang perlu dikurangi adalah lemak dan karbohidrat.

Sementara untuk serat, protein, dan mineral bisa dimaksimalkan. Sehingga meskipun tubuh tidak mendapat asupan lemak dan karbohidrat sesuai porsi normal, namun kebutuhan gizi harian Anda tetap terpenuhi. Itu dia beberapa kesalahan diet yang perlu dihindari dan tips-tips agar program diet yang sedang Anda jalankan bisa memberikan hasil yang maksimal.